Suplementos femininos: Como tomar? Saiba quais suplementos são usados para ganhar massa, emagrecer etc…

suplementos femininos
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Os suplementos vitamínicos alimentares podem auxiliar em diversas coisas no nosso organismo. Desde ter mais disposição para as tarefas diárias até ganhar massa magra ou secar completamente, esses produtos têm um grande potencial para o corpo. Porém, cada pessoa precisa definir seu objetivo e selecionar o suplemento que mais pode te ajudar em sua meta. Por isso, algumas empresas produzem suplementos femininos, masculinos e outros bem específicos para atender os objetivos de cada um.

Você sabe qual é o melhor para você? Não perca mais seu tempo e confira conosco.

Suplementos femininos para emagrecer

Se você quer um suplemento para emagrecer, é necessário escolher os que são termogênicos. Esse tipo de produto atua no corpo dilatando os vasos sanguíneos e dando mais espaço para o fluído passar. Consequentemente, seu corpo carrega mais oxigênio e tem um desempenho melhor para todas as funções. O Feminy X é um excelente exemplo de suplemento emagrecedor.

Esse tipo de produto normalmente é a base de cafeína, que possui a função vasodilatadora, mas ele também pode ter compostos extraídos de ervas e frutas, como por exemplo o Ginseng e a catuaba. Além desses, o Whey Protein, o BCAA e a glutamina são excelentes para isso.

No caso das mulheres é sempre bom também fazer uso de suplementos com ômega 3, L-carnitina e ácidos linoleicos conjugados.

Para ganhar massa

Na hora de escolher o suplemento para ganhar massa magra, a mulher fit deve ficar atenta pois se tomadas as cápsulas erradas, os resultados podem ser muito masculinos. Sem contar que a mulher tem muito mais facilidade de acumular gordura do que o homem. Isso é normal, pois biologicamente a mulher precisa de mais tecido adiposo do que o homem (por diversos motivos). Portanto, caso a mulher escolha um suplemento errado ela vai acabar ganhando mais peso e não de músculos como deveria ser.

O importante é sempre selecionar suplementos que contenham proteínas, creatina e cromo. A proteína atua aumentando as os processos de revitalização celular e hormonais, o que favorece o crescimento muscular. Já a creatina aumenta a capacidade de raciocínio, a concentração e o foco, mas também a capacidade aeróbica. Ela também acelera o tempo de recuperação e aumenta a resistência. Já o cromo auxilia aumentando o estoque de glicogênio e a síntese proteica no corpo. Ele evita os picos de glicose e insulina, dificultando o acumulo de gordura, o que vai te fazer ganhar peso, mas não gordura.

Como usar

A maneira de tomar o suplemento vai variar de acordo com ele, afinal, cada um tem um objetivo. Porém, todos eles devem ser tomados diariamente e alguns vem em cápsulas, outros em pó para fazer uma vitamina.

Os suplementos em cápsulas devem ser tomados diariamente, normalmente 2x por dia. Nenhuma refeição pode ser substituída por uma cápsula, pois isso pode prejudicar a mucosa estomacal e não sintetizar o produto corretamente. No geral, confira a embalagem do produto para seguir suas indicações. Caso você esteja fazendo acompanhamento médico, siga suas indicações.

Os suplementos em pó, ao contrário das cápsulas, são usados para substituir aquelas refeições que não temos tempo de fazer. Se por exemplo você malha de manhã, mas não tem tempo de preparar um peito de frango com batata doce, tome um shake proteico com aveia e banana. A vitamina fica deliciosa e te dá a energia necessária para realizar seus exercícios.

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