Resistência na academia: Veja dicas para obter resistência e melhorar seu desempenho no treino!

resistencia na academia
Musculação

Aumentar a resistência na academia é essencial para pessoas que desejam ter um bom desempenho e consiga ganhar os músculos desejados, porém muitas pessoas ainda não sabem como alcançar esse objetivo.

Se você também deseja aumentar sua resistência para praticar atividades físicas, mas não sabe como, esse artigo é para você!

Com oxandrolona

O oxandrolona que também pode ser conhecido como lipidex ou anavar é um dos anabolizantes mais conhecidos por praticantes de atividades físicas e também atletas de ambos os sexos.

Embora o oxandrolona seja um anabolizante do tipo esteroide, ele é um dos anabolizantes mais utilizados por possuir os menores efeitos colaterais e por trazer resultados satisfatórios, onde destacamos o aumento de força, de massa muscular, e sobre tudo a resistência na academia, assim seu uso irá ajudar a melhorar seu desempenho.

Além disso, o oxandrolona promove a perda de tecido adiposo, a famosa gordurinha localizada, já que através da resistência na academia é possível treinar mais, com mais qualidade e melhorar os resultados a cada semana.

Diferentemente dos demais anabolizantes da mesma classe, os esteroides, o oxandrolona não deixa efeitos colaterais característicos desses, como o efeito virilizante, por exemplo, que é caracterizado por deixar a mulher mais parecida com um homem, com a voz grave, crescimento de pelo na barba e bigode, além de mudar até mesmo o próprio traço do rosto feminino.

Esta falta de efeitos colaterais não se beneficia somente as mulheres, mas também aos homens já que o oxandrolona apresenta baixíssimo risco de aromatizar, caracterizado pelo surgimento de “seios” nos homens, o que também é muito repudiado por quem utiliza anabolizante como forma de complementar o seu treino.

Alimentação

O programa alimentar de quem pratica atividades físicas é um fator crucial quando levado em conta as necessidades fisiológicas do praticante, e pensando nisso, não poderíamos deixar de citar a alimentação para quem busca o ganho de resistência na academia.

Seja na hora de praticar atividades relacionadas ao sistema aeróbico ou não, a alimentação é fundamental para otimização de glicogênio e todo o funcionamento do corpo para realização dos exercícios, citaremos abaixo alguns dos alimentos que não poderão faltar na sua dieta antes e pós-treino, a fim de ganhar resistência na academia.

  • Castanha do Pará;
  • Pães;
  • Laranja;
  • Leite;
  • Iogurte;
  • Carambola;
  • Frango;
  • Acerola;
  • Batata doce.

Exercícios potentes

É claro que para ganhar resistência na academia e fazer um upgrade no seu treino, será necessário além da dieta ou mesmo do uso de anabolizantes, praticar exercícios que estimulam este resultado.

A resistência é a capacidade de suportar uma determinada quantidade de carga e esforço por um período de tempo, e para isso é preciso ganhar, capacidade aeróbica e também aumentar o volume de fibras musculares, abaixo alguns exercícios que potencializam estes efeitos.

  • Caminhar;
  • Correr;
  • Agachamentos;
  • Surfar;
  • Flexões;
  • Nadar;
  • Abdominais.

Procure um profissional  da saúde para que ele possa desenvolver um plano especialmente para você conseguir aumentar a resistência na academia.

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