Emagrecer com saúde: Saiba as melhores dicas para perder peso!

emagrecer com saude
Emagrecimento

Perder alguns quilos nem sempre significa uma obsessão pela aparência. Pelo contrário, muitas mulheres são gordinhas e se orgulham de seus corpos plus size. O problema do peso entra quando você está muito acima do seu ideal, entrando no sobrepeso ou obesidade. Essas condições podem trazer inúmeros problemas de saúde, desde refluxos e dores no estômago até o temido diabetes. Entretanto, emagrecer da forma correta e sem remédios agressivos não é tão fácil quanto parece. A meta exige muita disciplina e dedicação, mas pode com certeza ser alcançada.

Por isso hoje separamos aqui algumas dicas para você emagrecer com saúde, sem precisar de cirurgias ou dietas malucas. Confira!

Com o Feminy X

Uma opção que vale o investimento é tomar algum suplemento alimentar. Esses produtos fornecem vitaminas e minerais necessários para o funcionamento correto do corpo. Um dos mais conhecidos no Brasil atualmente para emagrecimento feminino saudável é o Feminy X.

O suplemento já é utilizado pelas famosas Anamara e Nicole Bahls, que afirmam tomar as cápsulas diariamente para garantir o corpinho esbelto e tudo no lugar. A composição natural permite a queima acelerada de gordura, o melhor funcionamento do metabolismo e a eliminação de líquidos retidos no corpo. Com a desintoxicação, você perceberá seu corpo “desinchando” rapidamente. Além disso, um bônus de vantagem é que o suplemento ainda regula o intestino e reduz o apetite durante o dia.

Para saber mais sobre esse suplemento clique aqui.

Dicas para emagrecer com saúde

Agora algumas dicas para quem quer emagrecer de forma saudável.

Primeiramente estabeleça um cronograma e seja rigoroso quanto os horários da sua dieta. O tempo importa e ficar com fome, ao contrário do que muita gente pensa, pode só te fazer engordar mais. Por isso, coma a cada 3 horas e sempre variando entre alimentos leves. Assim você queimará mais massa gorda e não armazenará tecido adiposo.

Coma muitas frutas: de três a seis por dia. De preferência coma elas com a casca/bagaço, para assim reter mais as fibras do insumo.

Se hidrate: aquela historinha de tomar água todo dia que sua mãe falava não é brincadeira. Ingerir líquidos diariamente e na quantidade ideal é extremamente necessário para a saúde. Principalmente para o emagrecimento. A melhor forma de fazer a ingestão é tomando um copo até dez minutos antes de comer. Porém, nunca tome água durante a refeição, nem qualquer outro líquido.

Fora sal: se livre do sal e do óleo. Comece a temperar sua comida com ervas, elas darão o mesmo resultado em sabor e serão muito melhores para o seu organismo.

Beba chá: ideal para quem não gosta tanto de tomar água, fazer chá para tomar todos os dias é ótimo para emagrecer. Os chás de hibisco e verde são as melhores opções para eliminar toxinas do corpo e desinchar o abdômen.

Academia

Hoje com as inúmeras academias surgindo pelo país, não vai ser difícil encontrar a que possui o melhor custo-benefício para você. A onda fitness deixou os centros de musculação muito mais acessíveis e por isso as academias são os lugares certos para emagrecer.

Acompanhada de um profissional de educação física, você terá todo o apoio necessário para fazer os exercícios corretamente. Primeiro você fará uma avaliação física para compreender seu condicionamento físico e saber onde focar corretamente para obter os resultados desejados. Então será passada uma ficha de técnicas necessárias para emagrecer com saúde.

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